O sono é extremamente importante para o corpo e, evidentemente, para o nosso cérebro. De maneira geral, o sono contribui para a restauração energética do indivíduo, ajuste da temperatura corporal, consolidação da memória e aprendizado e, também, para a limpeza e reparo cerebral.
Além disso, quem tem dificuldade para dormir fica mais cansado, o que resulta na diminuição da produtividade no trabalho, na falta de criatividade, na dificuldade de concentração e no aumento da possibilidade de acidentes de trabalho e ou de trânsito.
Há opções naturais para que você consiga acabar com a insônia sem precisar usar medicamentos que trazem tantos efeitos colaterais à saúde.
E uma das soluções pode estar no chá de banana!
Receita de chá de banana
Por ser rico em magnésio, um mineral que ajuda a relaxar os músculos e melhorar a qualidade do sono, este chá é um dos queridinhos dos especialistas da Jolivi para dormir melhor e acabar com a insônia.
A recomendação é tomar esta bebida duas horas antes de dormir.
Modo de fazer:
- Ferva 100 ml de água;
- Na água quente, coloque uma banana inteira, com casca e tudo (não se esqueça de higienizar a fruta), como uma infusão mesmo.
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