Academias fechadas, isolamento social, a mistura de vários comportamentos que quebram a rotina a qual as pessoas já estavam habituadas pode levar a um estado indesejado: a ociosidade e ansiedade.
Com o estresse acumulado, a compulsão por alimentos de alto índice calórico e com muito açúcar como chocolates, refrigerantes, balas e sobremesas pode ser o estopim de uma espiral de hábitos nada saudáveis para o corpo.
"É de suma importância manter os hábitos saudáveis, mesmo estando em casa. Isso é possível com exercícios que usam o próprio peso corporal. Também é possível manter o condicionamento físico,a flexibilidade, as medidas e se beneficiar de todas as respostas hormonais que o exercício proporciona", afirma Guilherme Pereira, personal trainer que atua em Brasília.
O professor Guilherme Pereira preparou, especialmente para a Agência Brasil, duas abordagens diferentes para quem não quer deixar a musculatura esmorecer durante o isolamento social.
Veja abaixo:
Exercícios recomendados para quem não pratica atividade física.
Para quem já pratica atividade física e busca uma forma simples de fazer exercícios em casa:
Nenhum comentário:
Postar um comentário