Uma única latinha por dia já é prejudicial, aponta estudo
sueco
Refrigerantes já saíram do cardápio de inúmeras mulheres
preocupadas com o peso e até o aumento da celulite. Agora, o consumo da bebida
também deve cair entre os homens: um estudo descobriu que beber refrigerante pode favorecer o
surgimento de tipos agressivos de câncer de próstata. A pesquisa será publicada na próxima
edição do American Journal of Clinical Nutrition, mas já foi divulgada
online nesta segunda-feira (26).
Especialistas da Lund University, na Suécia,
acompanharam oito mil homens com idades entre 45 e 73 anos por um período de 15
anos. Todos foram submetidos a uma bateria de exames regularmente e tiveram seus
hábitos alimentares avaliados.
Os resultados mostraram um aumento de 40% no risco de
desenvolver formas graves de câncer de próstata entre homens que bebiam 330
mililitros de refrigerante diariamente, o que equivale a quase uma latinha por
dia. Outra conclusão foi de que consumir uma dieta rica em carboidratos, como
arroz e massas, aumentava o risco de desenvolver tipos menos agressivos de
câncer de próstata em 31%. Por fim, açúcar e cereais matinais foram associados a
uma probabilidade 38% maior de desenvolver tipos menos agressivos desse
câncer.
O câncer de próstata é o segundo mais comum entre o
público masculino, ficando atrás apenas do câncer de pulmão. Para se prevenir da
doença, especialistas dão uma lista de recomendações, além, é claro, da redução
do consumo de refrigerante. Confira quais são eles:
1. Beba leite
Fonte de vitamina D e
cálcio, o leite ajuda no processo de autodestruição de células cancerígenas.
Recomenda-se a ingestão de 500 ml da bebida por dia. Mais do que isso pode ser
prejudicial.
2. Tempere com alho e cebola
Alho e
cebola podem diminuir em até 30% o risco de desenvolver o câncer de próstata.
Isso acontece graças a compostos sulfurosos e nutrientes antioxidantes neles
presentes. Meia cebola ou dois dentes de alho por dia já são o suficiente.
3. Coma tomate
Rico em licopeno, o
tomate é um famoso aliado de quem deseja se prevenir do câncer de próstata. A
substância com alto poder antioxidante diminui em até 33% o risco de ter a
doença.
4. Soja
A genisteína, um tipo de
isoflavona, foi apontada em diversos estudos como um elemento capaz de favorecer
a autodestruição de células cancerígenas. Invista em bebidas à base de soja ou
mesmo em carnes de soja.
Fonte: www.minhavida.com.br
Acessado em: 13/12/2012
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